【例文4選】学生時代頑張ったことの書き方｜勉強やダイエットなどの例文！

　学生時代頑張ったこと（ガクチカ）の書き方と例文（勉強・ダイエット・アルバイト・趣味）を解説しています。「何を」頑張ったかよりも、「何のために」頑張ったかが重要で、人事に「おっ」と思わせる書き方は誰にでもできます。

この記事の要点

採用選考で企業が重視している要素を確認！
伝わりやすい構成で書こう！
例文を4つ（勉強・ダイエット・アルバイト・趣味）紹介！

学生時代頑張ったこととは？

企業は何を評価している？
頑張ったことがない！

学生時代頑張ったことの書き方

注意点1：ES全体の流れを意識する
注意点2：必ず結論から書く
注意点3：「やらされたこと」は書かない

学生時代頑張ったことの例文

1.学業を頑張った場合の例文
2.ダイエットを頑張った場合の例文
3.アルバイトを頑張った場合の例文
4.趣味（読書）を頑張った場合の例文

先輩の内定ESを参考にしよう

学生時代頑張ったこととは？

自らの意志で最も力を入れた取り組み！

　学生時代頑張ったこととは、あなたが大学生の間に特に力を入れて取り組んだ活動や経験のことです。就活では、企業にとって「人柄」「熱意」「今後の可能性」を理解するために重要な要素であり、ES・面接で頻繁に質問されます。

　活動は「学業」「部活動」「アルバイト」「ボランティア」「海外留学」「インターンシップ」「趣味・特技」から選ぶことが多いですが、選考で話すにあたってどの活動を選ぶかについては、次のことに注意しなくてはなりません。

あなたの熱意や情熱が伝わること：「やらされたこと」ではなく「自らの意志で」最も力を入れた活動や特別な経験
具体的なエピソードがあること：取り組みの過程で直面した困難、それを乗り越えた方法や工夫
企業が求める人物像と関連があること：企業がリーダーシップや問題解決力などを求めている場合は、それに対応した経験

企業は何を評価している？

人柄・熱意・可能性の３つの要素をアピールしよう！

　まずは企業が採用選考で重視する項目を確認しましょう。 2024年に企業向けに実施されたアンケートでは、「人柄：93.9％」「自社への熱意：76.5％」「今後の可能性：67.4％」となっています。つまり、これらをアピールできる内容を用意すればよいわけです。

→参考：就職白書2024データ集｜就職みらい研究所

　「学生時代頑張ったこと」は志望先の事業内容・経営理念・社風などに関連し、最終的に志望動機に「こんな仕事をやりたい」と書く際にその「根拠」となるような内容にすると、「自社への熱意」や「今後の可能性」を効果的にアピールできます。

　例えば「交通安全」の会社に応募する場合は、「交通安全のために頑張ったこと」を書くと、志望動機で「交通安全の仕事がしたい」と述べる際に説得力が出ますよね。このように設問に単体で答えるのではなく、エントリーシート全体の流れを意識し、一貫性を持たせましょう。

→【例文】エントリーシートの書き方｜「おっ」と思わせる！

頑張ったことがない！

頑張ったつもりがないだけ！過去を振り返ってみよう

　「学生時代に頑張ったことがない」と悩む方もいるようです。ですが実は、「嫌なことを苦労して頑張った経験」である必要も「スケールの大きい立派な経験」である必要もありません。往々にして、成果を上げた人は「好きでやっていただけ」であって、「頑張ったつもりがない」ものです。

　あなたの過去を掘り下げて「第三者の目」で考えてみましょう。

　学業・部活動・アルバイト・ボランティア・趣味などにおいて、困難を克服した経験や、何か学びを得た経験はないでしょうか。たとえ立派な経験ではなくとも、他者と協力したことや問題意識をもって解決しようとしたこと自体に価値があり、「第三者の目」で見ると「十分立派な活動」だと言えることもあります。

　例えば筆者の場合は、趣味でプログラミングをしたり、文章やデザインの研究をしていました。これも自分自身では「楽しくてやっていただけ」なのですが、第三者の目で見ると「頑張ったこと」になります。

　このように自分の活動を振り返って「人生の方向性」や「自分の価値感」を導くことを「自己分析」と言いますが、これがまだの場合は、先に自己分析に取り組むようにしましょう。

→自己分析の極意｜具体的な方法を例文付きで解説！

学生時代頑張ったことの書き方

これを守れば論理的な文章が書ける！

　学生時代頑張ったことを書く際は、次の要素をすべて含めるようにすると、伝わりやすい構成になります。

1.結論	何を頑張ったのか
2.動機	なぜ頑張ったのか（就活の軸を理由にする）
3.目標	どんな目標を設定して取り組んだのか（大きな目的に対する中間目標が良い）
4.工夫	取り組みで直面した困難と、それを乗り越えた方法
5.結果	目標を達成できたのか、もしくはその達成率
6.学び	取り組みで副次的に得られた学び

　この構成のことをPERP法と言いますが、文章で論理的に伝える際のフレームワークとなっています。

　上場企業が節目節目に発表する「中期経営計画」もこの書き方を取ります。企業は「経営理念」という長期の目的に対して「中期経営計画」を策定し、3～5年のスパンで「中間目標」を設定します。

　「学生時代頑張ったこと」もこれに習い、長期の目的である「就活の軸」に対して、「学生のうちにここまではやりたい」という「中間目標」を設定し、それを達成できたかどうかを振り返って確認します。

　このように、長期の目的として「就活の軸」が前提になりますので、まだの場合は先に準備しておきましょう。

→就活の軸の作り方：選考で好印象を与える方法と42の具体例

　この構成を守った、学生時代頑張ったことのひな形は次の通りです。

　○○の実現のために、中間目標として〇〇を頑張りました。〇〇で苦労しましたが、〇〇することで解決し、目標を達成することができました。

　また、その過程で〇〇という学びが得られました。

注意点1：ES全体の流れを意識する

ES全体をストーリー化しよう！

　作成時には、ES全体の流れを意識してください。

　実は、ESには「流れ」があります。それは、「就活の軸」を前提として、その長期の目的を達成するために「学生時代頑張ったこと」があり、入社してその企業のビジネスに携わることで目的を実現するという「志望動機」に至るという流れです。

(過去編)：学生時代頑張ったこと：将来の夢に向かって今まで何をしてきたか
(現在編)：長所・短所：将来の夢の実現にあたって現状の自分を把握できているか
(未来編)：なぜこの会社を選んだのか・この会社に入って挑戦したいこと：何をして将来の夢の実現するか

　言い換えれば、「就活の軸」と「志望動機」の間の接着剤の役割を持つのが「学生時代頑張ったこと」であり、「就活の軸に対する本気度」を補強し、「志望動機の説得力」を高める意味があります。

　MY就活ネットでは、これを「ビジョン実現ストーリー」と呼んでいますが、 ES全体をストーリー化することによって、一貫した姿勢をアピールすることができます。

→【例文】エントリーシートの書き方｜「おっ」と思わせる！

注意点2：必ず結論から書く

結論が冒頭にないと読んでもらえないことも・・・

　伝わりやすい文章のコツは、結論から書くことです。

　友人との文章のやり取りでは、時系列順に出来事を伝えることが多いのではないでしょうか。「面白おかしく」伝えるには、時には結論を後回しにするのが効果的な場合もあります。しかし、ビジネスの場面では結論を最初に書くのが前提です。

　「何の話なのかがわからない」状態では、内容が頭に入ってこないためです。「学生時代頑張ったこと」の場合、「何を頑張ったのか」を最初に書くことが重要です。

参考：仕事のできない人は文章の｢型｣がわかってない｜東洋経済オンライン

注意点3：「やらされたこと」は書かない

大卒総合職は、仕事をやらせる側の立場！

　「学生時代頑張ったこと」は、自らの意志で主体的に取り組んだことでなくてはなりません。「やらされたこと」「義務」などを書くと、それは「やって当然のこと」なので低評価を受けてしまいます。

　一方で、例えば以下のように「やらされたこと」に工夫を加えて特別な経験をした場合や、誰の命令でもなく自分の意志で取り組んだ場合は別です。

×単位取得を頑張った → ○他学部の講義を受けたり独学で研究した
×アルバイトで接客を頑張った → ○店内の快適性を高めるため、独自に対策を考えて実行した
×親のすすめで海外留学した → ○グローバルな人間になるため自ら調べて海外留学した

学生時代頑張ったことの例文

　学生時代頑張ったことの例文を4つ紹介します。書き方の項目で「前提として就活の軸が必要」と述べましたので、「就活の軸」を前提に、かつ必要な要素をすべて含めた形で書いています。

1.学業を頑張った場合の例文

一流の経営者になるために、学業を頑張った！

0.就活の軸	一流の経営者になりたい
1.結論	学業を頑張った
2.動機	一流の経営者になるため
3.目標	経済学と法学の両方を学びたい
4.工夫	他学部の友人と勉強会を開き、受けられない講義は教授に教えを請い、独学で書籍を調達して勉強した
5.結果	コーポレートガバナンス・マーケティング理論・会計学・統計学などを学ぶことができた
6.学び	選択と集中を実践することができた

　私は「一流の経営者になる」という夢を実現するために、学生時代は経済学と法学の両方を学ぼうと、学業に力を入れました。

　経済学部に在籍しているため法学部の講義の情報が入って来ず、また2つの学問を修めるには時間がまったく足りませんでした。

　そこで法学部の友達と勉強会を開催して知識を共有すると同時に、講義の情報も仕入れました。法学部で受講するのは会社法と民法に絞り、それでも講義のコマが被ってしまった場合は「教授に直接教えを請う」「独学で勉強する」という対策を取りました。

　その結果、コーポレートガバナンスやマーケティング理論、会計学、統計学など法律と経済を両立した人物になることができました。このためビジネス書籍やビジネス雑誌の理解度が大幅に向上しました。

　また、「法学は会社法と民法に集中する」という経済理論でいう「選択と集中」を実践することができました。

　次は貴社で様々な事業を経験することで、実務の経験を積みたいと思っています。

　注意してほしいのは、「やりたくてやった勉強」であることです。もし「学生の本分だから」「単位取得のため」など「やらされた勉強」を書いては、主体性がないとみなされます。

　必ず例文のように、実現したい夢とその手段としての勉強という構成にしてください。「なぜそれを頑張ったのですか？」と聞かれたら「ビジョンの実現のためです」と答えられるようにしましょう。

2.ダイエットを頑張った場合の例文

モテるために、ダイエットを頑張った！

0.就活の軸	モテたい
1.結論	ダイエットを頑張った
2.動機	モテるため
3.目標	10キロの減量
4.工夫	身体の仕組みを学び、タンパク質主体の食事に変え、筋肉をつけて太らない身体づくりをした
5.結果	1ヶ月の間に、食事制限なしで10キロの減量を達成した
6.学び	やる気を出す方法を身に着けた

　私は「モテる」という夢を実現するために、ダイエットを頑張りました。

　10キロの減量を目標に、まずは身体の仕組みを研究するところから始めました。その結果、食事の制限ではなく基礎代謝を増やすこと、つまり筋肉をつけることが重要だとわかりました。

　そこで食事をタンパク質主体に変え、毎日長距離の散歩をすることにしました。 1時間を目安に歩きましたが、より筋肉をつけるために日々速度を速め、距離を延ばしていきました。加えて「お腹に力を入れる」など余分に筋肉を使う工夫もしました。

　その結果、食事制限なしでの10キロの減量を1ヶ月で成し遂げることができました。

　取り組みの過程で「目標を達成した自分の姿を想像すること」が、やる気を出すのに大いに役立つと学びました。次はこの経験を糧に、貴社でマーケティングに携わり、異性の心理をわしづかみにするような仕事をしたいと思います。

　実は、就活の軸は「モテたい」のように個人的な欲望で構いません。そのほうがよっぽど本気らしいですし、ビジネスは往々にして「モテたい」から始まったものだからです。

3.アルバイトを頑張った場合の例文

安全と快適を極めるために、アルバイトを頑張った！

0.就活の軸	安全と快適を極めたい
1.結論	店舗の快適性を高めるを頑張った
2.動機	安全と快適を極めるため
3.目標	雨の日の転倒をゼロにしたい
4.工夫	客の行動を観察し、原因を特定。床に摩擦を発生させたり、障害物を置いて早歩きできないようにした。
5.結果	雨の日に転倒する客がゼロになった
6.学び	原因自分論で仕組みをつくることの重要性を学んだ

　私はコンビニのアルバイトで、「店舗の快適性を高める」ことを頑張りました。 「安全と快適」を極めたい私にとって、「雨の日の転倒」は放っておける問題ではありませんでした。そこで、「雨の日に転ぶお客さんをゼロにする」という目標を立てました。

　転ぶのは、「床がきれいすぎる」ことと「お客さんが早足で歩く」ことに原因がありました。しかし、転倒注意の看板を立てても効果がありません。また、お客さんに気を遣わせている時点で、「安全と快適」とかけ離れています。そもそも「転ばない仕組み」をつくらなければなりませんでした。

　コンビニではモップ掛けとポリッシャー掛けで掃除をします。このポリッシャー掛けで床がツルツルになりすぎて、雨の日に滑って転ぶのです。そこで、「雨の日はあえてポリッシャー掛けをしない」「モップ掛けを増やして水分をとる」という対策をとりました。

　また、店内を早足で歩けないように「買い物かごや補充用品の箱を配置する」という対策もとりました。この結果、「雨の日に転ぶお客さんがゼロ」になりました。

　この活動で、「安全と快適」は原因他人論で注意を促すのではなく、原因自分論で仕組みをつくる重要性を知ることができました。

　「勉強」の例文でも触れましたが、「やらされた仕事」ではなく、必ず例文のように「自分で思いついた取り組み」について書きましょう。

4.趣味（読書）を頑張った場合の例文

理想の実現のために、読書を頑張った！

0.就活の軸	何もしたくない
1.結論	経営学を究めることを頑張った
2.動機	何もしたくない
3.目標	ビジネス書を300冊読む
4.工夫	集中力のコントロール
5.結果	300冊を読み終えることができた
6.学び	ストックビジネスの知識

　私は「何もしたくない」という理想を実現するために、経営学を究めることに没頭しました。具体的には大学の図書館にあるビジネス書300冊を読み尽くすことを頑張りました。

　最初はすぐに疲れてしまい、1冊を読み終えるのに1ヶ月もかかるということもありました。そこで集中力をコントロールするため、ビジネス書と交互に経営者のエピソード本を読むことにしました。エピソード本は小説のようにまとめられていてリラックスして読むことができます。

　精神力のいるビジネス書とリラックスできるエピソード本を組み合わせることで「集中する時間」と「リラックスする時間」を意識的にコントロールし、効率よく本が読めるようになりました。その結果、これまでに300冊すべてを読み終えることができました。

　この活動で得た知識をもとにストックビジネスを行い、安定着実な収益を確保し、「稼げる仕組み」をつくっていきたいと思っています。

　趣味は「頑張ったつもり」がないかもしれません。しかし、それに興味のない人から見たら、十分「頑張ったこと」になり得ます。たとえ趣味であっても、「実現したい夢」と「困難を工夫して乗り越えた」ことがあれば、ESや面接に利用することができます。

先輩の内定ESを参考にしよう

模範解答があれば憂いなし！

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　またESだけでなく、インターンシップや面接などの選考情報、就活テクニックの他、特別選考枠のある合同説明会など様々なお役立ち情報が満載ですので、ぜひ利用してみましょう。

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5月の今から最短で内定をもらうには？
　
全滅リスクにセーフティネットを貼っておこう

内定確度の高い応募先を持っておこう！

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早期選考にまだ間に合う！

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志望企業の内定者はどう書いた？内定エントリーシートを見よう！（その1）

模範解答があれば憂いなし！

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志望企業の内定者はどう書いた？内定エントリーシートを見よう！（その2）

選考体験談が詳しすぎる！

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→内定ES・選考情報を読む
　
内定の前提条件をまだ満たしていない！？就活泥沼化の原因

「自己分析」をよくわからないまま、放置してない？

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著者：村田　泰基（むらた　やすき）
　合同会社レセンザ代表社員。1989年生まれ。大阪大学法学部卒。2013卒として就活をし、某上場企業（メーカー事務系総合職）に入社。その後ビジネスの面白さに目覚め、2019年に法人設立。会社経営者としての経験や建設業経理士2級の知識、自身の失敗経験、300冊以上のビジネス書・日経ビジネスを元に、11年間に渡り学生の就職活動を支援している。

　就活コラム

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